cara melakukan back up adalah....

Back up adalah latihan otot perut dan otot punggung dengan cara posisi awal tidur tengkurap, kaki merapat, kedua tangan dirapatkan di depan dagu. Kemudian angkat tubuh bagian depan ke atas, sehingga dada tidak menyentuh lantai. Kemudian kemabali ke posisi semula. Gerakan tersebut dilakukan berulang-ulang.

Back up merupakan salah satu latihan otot perut dan otot punggung dengan cara memposisikan awal tidur tersebut secara tengkurap, kaki rapat, kedua tangan dirapatkan pada dagu. Kemudian, angkat tubuh secara perlahan ke bagian depan ke atas, sehingga dadat tak menyentuh lantai.